ビューティスタジオ ミューズ 効果情報
ビューティスタジオ ミューズの特長
【痩せ体質をつくる ５つのポイント！】
午前中にカラダを積極的に動かすと、その後5〜6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。
通勤通学、外出、買い物など、1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけばエネルギー消費アップ！
過ごしやすい季節は、早朝ウォーキングを20分程度行うのも◎。また、ストレッチや軽い筋トレを行い、
筋肉を鍛えることも脂肪燃焼効果が高まります。
運動が苦手＆好きではないという人であれば、朝のうちに洗濯や掃除を行うのもオススメ。
食事は、ただ単にカラダに栄養を取り入れるためのものではなく、仲間と楽しい時間を共有したり、
見た目を楽しんだり、ホッとしたりと、心への栄養補給でもあります。
ストイックに「食事量をセーブする」「太る食材は食べない」などを常に続けていたのでは、ストレスから
暴飲暴食を招く恐れがあるので、メリハリをつけることが大事です。
大好物(でも太りそうなもの)は週末1回だけご褒美として食べる、週に1回は思いっきり外食を楽しむとい
うようにすると、ストレスなく日々のダイエットが実践できます。
夜は外食の予定があり食べ過ぎることがわかっている日は朝食と昼食を少なめにするなど、
1日の食事量をコントロールすることが肝心です。
メリハリをつけて健康的に食事管理することは、太らないための重要なポイントです。
冷えはダイエットの大敵。
体温が1度下がると基礎代謝が12パーセント低下します。
また、カラダが冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、
むくみやセルライトができやすくなるので注意が必要です。
ダイエットに有効な入浴法は、37〜40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下まで浸かる半身浴。
20分以上、頭から汗が噴き出るくらいまで浸かれば、全身の血行がよくなりデトックス効果が期待できます。
また、42度ぐらいのお湯に全身3分浸かる、洗い場で休憩(頭やカラダを洗う)を3〜5回繰り返す
高温反復浴もオススメ。効率よく脂肪燃焼効果が期待できます。
カラダが硬いor柔らかいには持って生まれた先天的な要素もありますが、
カラダが硬いと
運動効率も悪くなり、太りやすい体質を導いてしまいます。
毎日のストレッチ習慣で、誰でも少しずつカラダを柔らかくすることが可能です。
柔らかいカラダをつくったりキープしたりするには、毎日短時間でいいのでストレッチを行うことが大事。
いきなり無理なポーズや激しく行わず、
動かしたい筋肉を温め、息を深く長く吐きながら、
ゆっくり伸ばすようにするのがポイントです。
「やせたい、体重を減らしたい！」という必死の思いから様々なダイエットに振り回されるのではなく、
「人生を楽しむためにダイエットがある」という意識に変えていきましょう。
そのためにもファッションに気を配るということは、太らないカラダづくり＆美しいボディライン作りに、とっても◎。
ボディラインキープの基準となるパンツやスカートを決めておくこともオススメ。
「ウエストや太もも周辺がきつくなったら危険」という目安がわかれば、「気づいたら体重オーバー」という事態を
回避できます。
健康なカラダがあってこそ人生は楽しめるもの。
無理なダイエットで健康を損ねてしまっては、カラダも心もバランスを崩してしまいます。
そのためには、健康的な食生活や生活習慣を心掛け、健康美を目指すことが大事です。
【店舗＆アクセス】
●新宿のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【新宿店】
〒151-8580 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2
新宿タカシマヤタイムズスクエア12F
TEL:03-5361-1136
●渋谷のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【渋谷店】
〒150-8330 東京都渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷パーキング館B2F
TEL:03-5457-1736
●銀座のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【銀座店】
〒104-0061 東京都中央区銀座4-2-11 ヒューリック銀座数寄屋橋ビル5F
TEL:03-5159-4136
●町田のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【町田店】
〒194-0022 東京都町田市森野1-19-13 RINS BOX 4F
TEL:042-726-4136
●国分寺のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【国分寺店】
〒185-0021 東京都国分寺市南町3-20-3 セレオ国分寺 8F
TEL:042-327-1137
●横浜のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【横浜店】
〒220-0012 神奈川県横浜市西区みなとみらい2-3-7 横浜ベイホテル東急 4F
TEL:045-682-1137
●川崎のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【川崎店】
〒210-0007 神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-1 アトレ川崎 8F
TEL:044-211-8606
●柏のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【柏店】
〒277-8550 千葉県柏市末広町1-1 柏高島屋ステーションモール新館12F
TEL:047-141-4136
●仙台のスポーツクラブ フィットネスクラブ 加圧トレーニングジム【仙台店】
〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央1-1-1 ホテルメトロポリタン仙台 6F
TEL:022-262-1841
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ビューティスタジオ ミューズの口コミ
♪職場のある横浜みなとみらい近辺で、仕事帰りに通えるフィットネスクラブとエステサロンを探していた私にとって、ここはすべてを満たしてくれる理想のスタジオです。
駅直結で(それも横浜ベイホテル内！)、22時まで営業していて、女性専用で、しかもエステサロンも併設されていると知り、すぐに体験予約を申し込んだあの日から、早いものでもう1年が経ちました。
仕事に追われる日々の中で疲れ切っていた身体も心も、今となっては信じられないくらいまで健康になってきていることを実感しています。
大手エステサロンの『ソシエ』が母体というだけあって、スタッフの皆様のサービスの質はもちろん、シャワールームやメイクルームのアメニティに至るまで、すべてが行き届いていると感じます。
これからもよろしくお願いいたします。
♪夏に向けて、ダイエットと体力づくりをしようと思い、5月から『Beauty Sports YOKOHAMA』(ビューティスポーツ横浜店)で加圧トレーニングを始めました。
他の加圧スタジオもいくつか回ってみたのですが、この絶好のロケーションと設備、そして何よりも、指導してくださったトレーナーさんのお人柄と貴重なアドバイスに一目惚れして、入会を決意しました(笑)。
7月半ばくらいになって、「私、ちょっと筋肉がついてきたかも？」と実感が沸いてきた頃には、10年近くもの間、運動とはほとんどご無沙汰だったこの私が、気づけば体を動かすことが日々の習慣となっていました。
そして、食事の量はまったく減らしていないのに、体重が自然と落ちていることに自分でもびっくりでした！
加圧トレーニングを始めてから、もうすぐ1年になりますが、短期間にその効果を実感できたこと、そしてトレーナーの皆さんの支えのおかげで、途中で投げ出すことなく、楽しく続けられています。
♪膝の痛みと肩のコリに悩まされようになり、3ヶ月ほど整体に通院したものの、施術直後は痛みやコリも収まるのですが、翌日にはまたぶり返してしまう始末で、日常生活にも支障をきたすようになりました。
友人の紹介で入会して、加圧トレーニングを始めてから2ヶ月になりますが、肩の動きが良くなり、慢性化していた膝の痛みもかなり和らいできました。
加圧ベルトを締めて運動すると、肩や膝にあまり痛みを感じないのです。
「継続は力なり」ということで、これからもがんばって続けていきます。
♪テレビで加圧トレーニングを知って、代謝改善と体力アップを目的に入会しました。
結婚後は運動をする機会もほとんどなかったので、最初は続けられるか心配でしたが、まったくの杞憂でした。
マンツーマンで指導してくださるトレーナーさんが、トレーニング方法だけでなく、生活習慣や食事改善など、トータルな指導を行ってくださるおかげで、無理なく継続してこれたと思います。
運動してもなかなか汗をかかない体質だったのですが、加圧トレーニングを続けるうちに、自然と汗をかけるようになってきたのには驚きました！
疲労も抜けにくかったのに、だいぶ疲れにくい体質に変わってきたように思います。
いまではレッスンの日を、首を長くして待っています！
♪フィットネスクラブやスポーツクラブに通った経験がなかった私ですが、初めて店内に足を踏み入れた瞬間に、まるで別世界に入ったような感覚でした。
それまで持っていたフィットネスクラブに対する先入観が、良い意味で根底から覆されてしまいました。
優雅に、セレブになった気分で、存分にリラックスしながらのエクササイズとエステは、私にとって至高の時間です。
♪平日は運動する時間をなかなか取れずにいたのですが、加圧トレーニングなら短時間で効率的に身体を鍛えることができると聞いて、入会しました。
マンツーマンでご指導して頂けるので、非常にありがたく思っています。
このページでは、サイトの訪問者の方々が、安い価格、料金で
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方法、選び方、やり方、飲み方、服用方法などを調べて、感想、
評価、評判などを参考に、効果、効能、結果、成果、メ リット、
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で比較していきます。オークション情報（ヤフオクなど）、在庫、
在庫あり、即納、正規、正規品かどうかYouTube、動画、NAVER
まとめ、アットコスメなどからの情報についても調査していき
ます。
